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Michael Schennum

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Esta aplicación de entrenamiento simple y fácil de usar sirve para entrenar la fuerza de los dedos para escalar rocas y búlder haciendo intervalos de tabla colgante o "repetidores". No se recomiendan los hangboards ni los diapasones para escaladores principiantes.

Instrucciones:

-Asegúrese de calentarse adecuadamente antes de usar el diapasón. Se recomienda dar las primeras vueltas en rutas o problemas de búlder. 
-También se recomienda comenzar con un juego de soportes para jarras del colgador.
-Al colgar de un agarre, los dedos deben estar en posición de medio engarzado.
-Los brazos deben estar en una posición muy ligeramente flexionada, los músculos deben estar “comprometidos”.
-Cuélgate de la bodega del hangboard durante la cantidad de segundos que ingresaste.
-Pausa por la cantidad de segundos que ingresaste.
-Repita durante la cantidad de rondas que ingresó.
-Descansa la cantidad de segundos que ingresaste. Se recomienda al menos 90 segundos.
-Repita para la cantidad de conjuntos que ingresó.

Características:
-Temporizador de intervalos
-Registro de entrenamiento
-Convertidor de grado de escalada

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Una aplicación de ejercicios para el entrenamiento de fuerza en los dedos con un multipresa la escalada en roca.

Hangboard Repeaters

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